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四指圧迫法

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<美小顔・美肌>セルフケアで実践!経絡リンパマッサージ完全版

大きな原因は、日焼けや乾燥などによる外気からのダメージ。さらに顔の血行が悪くなると、顔のくすみやたるみが進んでしまいます。 また全身の流れが悪くなると、顔まで、気や血のめぐりが悪くなってしまうので、内臓の調子を整えることも重要です。 書籍『はじめての経絡リンパマッサージ セルフケア完全版』からご紹介します。…

2015年7月16日
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<むくみ改善>セルフケアで実践!経絡リンパマッサージ完全版

通常なら体外へ排泄されるはずの老廃物を、めぐりの悪さによって身体の中にためこんでいる状態です。不規則な生活や、運動不足などで、水分の代謝が悪くなることで起こります。顔や足のむくみによりだるくなったり、疲れやすくなったりするだけでなく、肌荒れなども引き起こします。 書籍『はじめての経絡リンパマッサージ セルフケア完全版』からご紹介します。…

2015年7月16日
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<首こり改善>セルフケアで実践!経絡リンパマッサージ完全版

肩こりと同じだと考えやすい首こりですが、単純な筋肉疲労のほかに自律神経のバランスの崩れが原因の場合があります。 首がこると、頭部の血の巡りが悪くなり、頭が疲れやすくなってしまい、イライラしがちになります。また首こりは全身のむくみや顔のくすみにもつながります。 書籍『はじめての経絡リンパマッサージ セルフケア完全版』からご紹介します。…

2015年7月16日
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<口臭・体臭改善>全身の代謝を高めて老廃物を体外に出す

口臭や体臭は、体に老廃物が蓄積しているサインのひとつ。内臓の働きが低下しリンパの流れが悪くなり、老廃物が停滞すると、息や汗の臭いが気になりやすくなります。リンパや血液の流れがよければ、汗や尿とともに老廃物が排池され、強い臭いがしなくなります。 書籍『経絡リンパマッサージセルフケアBOOK』からご紹介します。…

2015年7月8日
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<便秘改善>慢性的な便秘はほかの不調を招くことも

女性の体の悩みで多い便秘。野菜が不足した食事や生活習慣の乱れ、ストレスなど、その原因はさまざまです。本来は排池されるはずの老廃物や毒素が体内に溜まることで、全身のこりや肌荒れ、太りやすいなどの不調の引き金にもなります。 書籍『経絡リンパマッサージセルフケアBOOK』からご紹介します。…

2015年7月8日