<美小顔・美肌>セルフケアで実践!経絡リンパマッサージ完全版

2015年7月16日
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大きな原因は、日焼けや乾燥などによる外気からのダメージ。さらに顔の血行が悪くなると、顔のくすみやたるみが進んでしまいます。
また全身の流れが悪くなると、顔まで、気や血のめぐりが悪くなってしまうので、内臓の調子を整えることも重要です。
書籍『はじめての経絡リンパマッサージ セルフケア完全版』からご紹介します。

STEP 01 お腹を押す 1分

はじめてのー美肌プロセス001
両手の親指以外の4本の指を胸の下にあてる。お腹の中心のラインを下腹部にある気海のツボまでゆっくりと押していく。

STEP 02 顔をさする 1分

はじめてのー美肌プロセス002
①4本の指で、あご先から耳の高さまでさする。
②小鼻の横から耳の前まで、頬をさする。
③おでこ中央からこめかみまでさする。

STEP 03 顔をたたく 1分

はじめてのー美肌プロセス003
両手を交互に動かし、あごのラインを耳の高さまで軽くたたく。

出典

効果が出にくい場合は、カウンセラーにご相談ください。ここで紹介した方法は、渡辺佳子の著書「はじめての経絡リンパマッサージ セルフケア完全版」から一部抜粋して紹介しております。より詳しい内容は書籍をご覧ください。

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