<むくみ太り改善>メリハリのあるボディラインをつくる!

2015年7月13日
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全体的にむくんでいて、ボディラインにメリハリがないという人は、脚だけでなく、全身のマッサージもあわせて行いましょう。むくみが原因で起こる身体のだるさも改善されます。
書籍『カンタン美脚ダイエットBOOK―カラダの中からキレイになる!経絡リンパマッサージ』からご紹介します。

STEP 01 押す 左右各1分

美脚ダイエットBOOKーむくみー全身ケアプロセス001
両手の親指を重ねて、足の裏全体をまんべんなく押す。

STEP 02 さする 左右各1分

美脚ダイエットBOOKーむくみー全身ケアプロセス002
足首から鼠径部まで、脚全体を左右の手のひらで交互にさする。

STEP 03 さする 1分

美脚ダイエットBOOKーむくみー全身ケアプロセス003
鎖骨の下から下腹部まで、おへそから指1本分外側のラインを親指以外の4本指で左右交互にさすり下ろす。

STEP 04 さする 1分

美脚ダイエットBOOKーむくみー全身ケアプロセス004
両手のひらを背中のできるだけ高い位置にあて、同時に腰までさすり下ろす。

出典

効果が出にくい場合は、カウンセラーにご相談ください。ここで紹介した方法は、渡辺佳子の著書「カンタン美脚ダイエットBOOK」から一部抜粋して紹介しております。より詳しい内容は書籍をご覧ください。

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